La sophrologie pour mieux gérer le stress

Je vous invite à pratiquer la sophrologie !

La pratique régulière de la sophrologie présente de nombreux avantages. Elle aide d’abord à mieux gérer le stress en favorisant la détente physique et mentale, ce qui peut réduire l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la résistance aux situations stressantes. En parallèle, la sophrologie permet de mieux se connaître et d’identifier ses ressources, contribuant ainsi à une plus grande confiance en soi et une meilleure estime de soi.

La sophrologie aide également à développer une meilleure gestion des émotions, en apprenant à les reconnaître, les accepter et les gérer de manière constructive. Enfin, la sophrologie favorise un état de bien-être global en apportant calme, équilibre et harmonie dans la vie quotidienne.

Ainsi, en cultivant ce calme et cet équilibre intérieur, la sophrologie devient un outil précieux pour combattre le stress, lutter contre le surmenage et éviter le burn-out.

Sophrologue spécialiste de la gestion du stress

Bienvenue sur mon site !

Je suis Janetta, sophrologue à Senlis spécialisée en gestion du stress.

Ma mission ? Vous aider à retrouver une vie sereine grâce à la sophrologie.

Que vous soyez confronté.e au stress quotidien, au stress chronique, au surmenage ou à l’épuisement professionnel ou parental, je suis là pour vous accompagner vers une vie plus sereine. Je vous propose des séances personnalisées en individuel, que ce soit en cabinet, à domicile ou en visioconférence, selon ce qui vous convient le mieux.

Je me réjouis de vous accueillir et de vous accompagner dans votre démarche de bien-être.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour toute information supplémentaire.

Concrètement, je peux vous aider à :

• Relâcher les tensions accumulées
• Retrouver votre calme intérieur
• Apprendre à lâcher prise
• Retrouver de l’énergie
• Mieux gérer votre stress au quotidien
• Mieux maîtriser vos émotions
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• Retrouver un équilibre de vie plus harmonieux
• Prévenir le burn-out
• Vous reconstruire après un burn-out

(Note : Liste non exhaustive)

Un accompagnement personnalisé pour réduire le stress

Pour vous accompagner à mieux gérer votre stress et à retrouver une vie plus sereine, je propose entre autres des séances individuelles. Je créé des séances de sophrologie sur-mesure, selon votre vécu, entièrement adaptées à vos besoins et à vos capacités, et selon l’objectif que nous avons défini ensemble au préalable.

La sophrologie est une thérapie brève qui demande un certain nombre de séances afin d’atteindre un objectif (p.ex. mieux gérer le stress au travail, prendre du recul par rapport à une situation difficile, améliorer la qualité du sommeil, être en forme au quotidien, se sentir en confiance, etc.).

Le nombre de séances varie d’une personne à une autre, il faut généralement entre 6 et 12 séances pour observer des effets positifs sur le long terme.

Je propose des consultations en cabinet (à Senlis), à distance ou à domicile (dans les environs proches du cabinet).

Avez-vous des questions ou des doutes ? Vous aimeriez en savoir plus sur la méthode ou sur un éventuel accompagnement ? Réservez votre appel de découverte de 15 minutes dès maintenant. C’est totalement gratuit. Il vous suffit de choisir le créneau qui vous convient le mieux. Je vous contacterai à l’heure choisie pour répondre à toutes vos questions.

Si vous souhaitez fixer votre premier rendez-vous, envoyez-moi un e-mail à : jal.sophrologue@gmail.com