Comment se déroule une séance de sophrologie en individuel ?

Chaque séance de sophrologie dure généralement 1 heure, sauf pour la première, qui peut durer environ 1h15 à 1h30.

La séance commence toujours par un temps d’échange au cours duquel vous ferez le point sur la semaine écoulée et les changements observés.

Ensuite, vous pratiquerez un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique suivis d’une visualisation.

La séance se termine avec un temps d’échange sur le vécu de la séance.

Tous les exercices de sophrologie pratiqués en séance sont personnalisés, donc adaptés à vos besoins et à vos capacités et sont un pas de plus vers votre objectif.

À l’issue de chaque séance, vous recevez des fiches descriptives des relaxations dynamiques pratiquées en séance ainsi que l’enregistrement audio de la visualisation. Ces supports vous permettront de vous entraîner chez vous.

Mes engagements lors d’une séance de sophrologie

Vous accueillir avec bienveillance et sans jugement, dans un cadre rassurant
Vous offrir une écoute attentive
Garantir la confidentialité de nos échanges
Être ponctuelle

Vos engagements :

Respecter les horaires de vos rendez-vous
Me prévenir dès que possible en cas d’annulation ou de report
Un entraînement régulier qui vous permet de progresser

Tarifs et modalités de paiement pour les séances individuelles de sophrologie

Séance individuelle pour adultes en cabinet ou en visioconférence :

Première consultation (1h30) : 70 €
Consultation de suivi (1h) : 60 €

Séance individuelle pour adultes à votre domicile (60300 Senlis) :

Première consultation (1h30) : 75 €
Consultation de suivi (1h) : 65 €

J’accepte les paiements par chèque, en espèces ou par virement bancaire.

Bon à savoir :

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.

En revanche, de plus en plus de mutuelles couvrent une partie des séances de sophrologie. N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour obtenir plus d’informations.

!!! La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical !!!

Séances de groupe de sophrologie

Vous souhaitez (re)découvrir la sophrologie et la pratiquer autour de thématiques spécifiques telles que le stress, le sommeil ou la confiance en soi ? Depuis 2024, je propose régulièrement des ateliers de sophrologie. Ces séances de groupe, d’une durée de 2h00, se déroulent à Senlis.

Prochain atelier à Senlis : Sophrologie & Stress => Samedi 22 mars 2025, 14h30-16h30

Besoin de souffler ? Cet atelier vous propose cinq exercices de sophrologie pour évacuer le stress et retrouver votre sérénité.

Informations pratiques

Date et heure : Samedi 22 mars 2025, 14h30-16h30

Lieu : Centre d’affaires Buro Club, 6-8 avenue de Creil, 60300 Senlis

Public : Adultes

Tarif : 20 € par personne (à régler sur place, soit en espèces soit par chèque)

Tenue : Pas de tenue particulière, portez juste des vêtements confortables

Inscrivez-vous dès aujourd’hui !

Réservation obligatoire à l’avance : jal.sophrologue@gmail.com

! Les places sont limitées !

Janetta Arp-Lemaignen E.I.

Sophrologue certifiée, spécialisée en gestion du stress

Cabinet : 38 avenue de Creil, 60300 Senlis (sur rendez-vous uniquement)

Prenez vos rendez-vous :

Par e-mail : jal.sophrologue@gmail.com

Par SMS/téléphone : 06 07 96 39 23

Profitez d’un appel de découverte gratuit (15 min.)